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國際能源總署(IEA)今天(12日)發布報告指出,受到能源再生與有效利用的影響,預測世界煤炭需求將在未來5年減緩。

不過,報告中指出,由於價格考量和取得方便,亞洲多數地區對煤炭的需要將依然居高不下;同時,污染的情況也將如同以往。

報告指出,由於被指為影響空氣品質和碳排放,煤炭近年來飽受批評;但儘管如此,要說這是煤炭使用的末日,還為時尚早。

報告指出,到2021年時,煤炭在世界發電量當中所佔的比例,將下跌到36%;在2014年時則為41%。

2015年,全球煤炭需求出現本世紀以來的首度下滑。

目前最大的不確定性是在中國大陸,因為大陸的煤炭需求佔全世界的一半,對煤炭價格的影響力也大於其他國家。

大陸2015年的煤炭火力發電量下滑,一方面是電力需求減緩,一方面是多元化政策帶動了新再生能源和核能發電的發展。

不過,報告也指出,對人口日益增好評多的新興經濟體來說,煤炭依然在推動各國經濟方面,最付得起,也是最能確保來源穩定的能源。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

嘉義縣和興國小A隊今天以4:0擊敗北市福林國小白隊,順利自小組淘汰賽出線,明天將要對上的是福林國小藍隊。而今天能夠勝出,先發投手劉振宇的好投功不可沒,他今天完全封鎖對手,沒有讓對方打下任何分數,也幫助嘉義保住進入到複賽的名額。

「姿勢開掉了」劉振宇賽後表示,其實今天自己也沒有特別滿意,就是正常發揮而已,認為自己還能投得更好,畢竟對方多是以五年級為主的選手,經驗上輸自己不少。

這一場比賽其實福林也有壘上的攻勢只是都遭到劉振宇的牽制化解,他預判神準的牽制動作連對手教練都讚賞,對此他表示,這是前任教練鄭入翔教他的。

「教練跟我說,投球時要抓對方腳步,有時候對方再看地上,這個時候牽制下去,通常對手都會OUT。」劉振宇表示自己球速在少棒裡算快,而且前任教練又有傳授他秘訣,因此在軟式棒球中很吃香。

不只投球出色,劉振宇還在比賽中敲出1發2分砲,幫助球隊拉開比數,事實上這不是他第一次顯露出長打威力,過去他也曾在崇光盃拿下全壘打王,是投打俱佳的好手。

和興A隊晉級之後,下一場比賽將要對上的是前來復仇的福林國小藍隊,雙方再次見面會激出什麼樣的火花,令人期待。

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本周優惠 MOMO【PLARAIL】吹哨遙控火車組

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商品訊息特點

外盒尺寸:41.5*31*8(cm)

材質:塑膠/金屬

品牌:日本

產地:泰國

適用年齡:3歲以上

內容物:列車*1、哨子*1、軌道及其他配件*25

使用電池:3號電池*1

app store下載:https://itunes.apple.com/jp/app/dikon/id978361194?mt=8

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鉅亨台北資料中心

◆盤勢分析

受惠於上週五美股收漲,以及 OPEC 和非 OPEC 產油國達成協議的利多影響,台指期週一開盤便站上 9400 點,並改寫今年的新高,可惜期指居高後獲利了結的賣壓隨後湧現,輔以陸股開盤後偏向強勁的跌勢,令台指期迅速收斂漲幅並由紅翻黑,終場以下跌 34 點至 9356 點作收;由於現貨成交金額沒有明顯回溫,年底外資休假後,量能還可能進一步降溫,對於多方續攻阻力不輕,比較正面的是,期現貨價差由逆價差 4 點轉為正價差 6 點,顯示逢高拉回後反而有助於消化部分的賣壓,目前期指也保持在 9300 點以上的高檔水位,偏多格局並未受到破壞,因此盤勢可能會轉向高檔震盪;各期指方面,金融期仍受美國升息的利多加持而相對抗跌,終場僅收跌 0.18%;鴻海公布的營收表現不理想,11 月營收年減 7.12%,讓股價重跌 1.88%,拖累電子期收跌 0.48%。

本周最受矚目的焦點放在 12/15 日凌晨的美國利率決議,決議公布前台股應傾向盤整,週一外資便減碼台指期淨多單 5,334 口至 77,411 口,觀望氣氛有轉強的意味;由於聯邦基金利率的隱含升息機率接近 100%,基本上升息應不會有意外,重點應放在葉倫的會後聲明,預估 2017 年在川普的財政政策的支持下,將有 2 次的升息機會,對於持有美國資產較多的金融業較為有利,但需留意資金外流的風險,投資人可關注利率會議的市場波動,並利用外期選進行多樣性布局。

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中國時報【(賴佑維)本周優惠

龍潭:為推廣客家音樂與文化,桃園市客家事務局建置「客家歌曲資訊平台」,廣納1600多首客家流行歌曲及童謠,19日正式上線運作。此外平台也詳載每首歌曲的作詞、作曲、演唱人、著作權、洽購管道等,詳情可上網站查詢,網址:。

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居家生活 MOMO【沙威隆】抗菌潔淨洗手乳 天然金盞花萃取(250ml)

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•溫和抗菌:獨創 ICP™ 專業抗菌配方,可以有效洗淨並抑制多數細菌。

•含天然金盞花精華,洗後雙手滋潤不乾澀。

•經實驗證明有效抗菌達99.9%"

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容量:250ml

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大環境不景氣,經濟未見好轉,兩岸關係急凍,「一例一休」勞基法砍假讓勞工處境雪上加霜。「台灣二○一六代表字大選」票選結果昨公布,「苦」字獲選為今年年度代表字。

公布儀式上,中國信託投信董事長兼中國信託慈善基金會副董事長陳國世、中國信託文教基金會董事長馮寄台、聯合報總編輯蕭衡倩、棒球明星彭政閔與周思齊,聯手公布年度代表字。彭政閔更以揮球棒的手拿起毛筆,當場揮毫寫出充滿勁道的「苦」字。他表示,台灣是純樸的社會,希望大家用正面態度面對這個字。

「台灣二○一六代表字大選」由中國信託文教基金會與聯合報合作,先邀來各界代表推薦五十一個候選字,再透過手機與網路進行票選。廿六天的票選活動累積九萬四千零一十九票。「苦」字拿到一萬零三百廿八票,遙遙領先第二名的「變」(八五六九票)與第三名的「悶」(六二八二票)。第四到十名代表字依序為:彎、狂、滯、勞、裂、革、轉。

自二○○八年起,「台灣代表字大選」每年在歲末年終,邀民眾票選最能代表這一年的漢字。「苦」字成為繼「亂」、「盼」、「淡」、「讚」、「憂」、「假」、「黑」、「換」之後,第九個台灣年度代表字。

「苦」字的推薦者是藝人楊丞琳。她的推薦理由為:「因這一年很多天災人禍,颱風一個接一個,大家重建家園很苦、救難人員也很辛苦,是辛苦的一年。希望大家能時刻提醒,珍惜資源、愛護地球,這樣即使有天災,也不至於越來越嚴重。」

「台灣最美的風景是人!」中國信託投信董事長陳國世表示,今年雖選出「苦」字,他仍要推薦自己選的「善」字。他留學返國第一天便投入志工工作,過程中看到「台灣人這麼辛苦、卻這麼快樂」。台灣經歷多次天災考驗,每次民間和企業、政府都能團結起來,攜手共度一個個難關,讓他看到「善的循環」。「『善』字絕對是台灣一年比一年進步的關鍵。」他希望大家把「善」心擴散出去、讓「善」的循環生生不息。

聯合報總編輯蕭?倩指出,聯合報希望透過年度代表字大選,讓全民回顧一整年的感受,「用正面的心情、態度和作法,迎向新的一年。」去年代表字選出「換」,今年台灣、世界局勢都對準「換」這個字,顯示我們選出的年度代表字,也符合世界局勢發展。

她指出,今年前十名代表字中負面字居多,反映民眾感受。不只台灣如此,川普當選美國總統、英國脫歐公投、歐洲瀰漫保護主義與民粹主義,皆跟民眾生活陷入「苦」字有關。她想把「苦」字送給有扭轉局勢能力、有權力的關鍵人物,「心中有這個字,便會苦民所苦。」這些人士如果能把「苦」字放在心中,也許明年人民便會有機會「苦盡甘來」。

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(中央社記者黃旭昇新北市26日電)台灣高本季熱推鐵板橋站今天表示,元旦疏運期間,旅客預購車票情形踴躍,高鐵公司為加強服務旅客返鄉、出遊,將於12月30日至明年1月3日,再加開6班次列車。

高鐵板橋站站長江薦煇表示,元旦疏運期間人潮眾多,請旅客預先訂位,並提早完成取票,到站即可直接進站搭車。

加開6班次列車為南下4班、北上2班,並提供3至4節自由座服務,以紓解尖峰時段人潮,歡迎旅客多加利用。

高鐵板橋站同時建議內湖、南港、松山、信義、汐止、基隆、宜蘭等地的旅客,可就近多加利用三鐵共構,且為南下列車起點之高鐵南港站搭車,以節省寶貴時間。

高鐵表示,2007年1月5日高鐵通車,揭開台灣交通史的新頁,感謝陪伴高鐵一路走來的旅客、政府的支持、各界的指導,及高鐵前人的無私付出奉獻。

為使旅客瞭解高鐵通車10年對這片土地帶來交通、生活、環保各種層面的改變與影響,即日起,至明年3月2日止,高鐵全線包括板橋等12座車站,將同步舉辦「十週年特展」,希望藉此與社會各界分享在綠色環保、藝文活動、公益贊助方面的成果。

高鐵板橋站表示,日前平安夜,於全線12座車站,同步舉辦耶誕分享、甜蜜祝福活動。高鐵板橋站由江薦煇及站務員巧扮耶誕天使,持糖果分送,祝福旅客佳節愉快。1051226

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達人推薦 MOMO【良匠工具】攜帶型迷你木工刨刀2入(適用塑膠 模型 橡膠 紙類 肥皂…)

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產品名稱:攜帶型迷你木工刨刀

商品尺寸:長8.6cm x 寬2.9cm x高2.4cm

重量:70g

製造產地:台灣

保固:一年保固永久售後服務

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(中央社澎湖縣12日電)馬公市區2家超商的黃姓與鄭姓店員的機警,適時阻止了譚、蔡和吳姓3名女子因網路或美妝而遭到詐騙。因提款機無轉帳功能,要求購買遊戲點數而有異,讓警方及時攔阻成功,免再失金。

馬公翁局長丘立誠今天分赴馬公這2家超商致贈獎狀與禮券給機警的黃姓與鄭姓2位店員,感謝其在工作中的警覺心,讓民眾財產得以保障。

馬公警方表示,馬公市譚姓女子、吳姓及蔡姓女學生等3人,分別在11月底和10日,分別接獲詐騙集團電話,謊稱網路購物因作業錯誤,造成多筆訂單、假小三美日店家與手機配件公司來電,誆稱網路訂單尚未付款,需前往提款機取消,3名女子因提款卡無法轉匯,詐騙集評價團成員遂要求前往超商購買遊戲點數,所幸被超商店員適時發覺有異,通報警方成功制止,讓詐騙無法得逞。

馬公分局指出,今年迄今,警方成功的阻攔7起詐騙案,超商店員適時關懷提醒,大大降低民眾被詐騙,民眾財產得以保障。1051212

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有些學生會動腦想,但是未必會動手做,在一場科學趣味競賽,有學生利用每天吃飯的筷子加上橡皮筋,模擬「液壓升降機」的結構,類似千斤頂的原理結果,用掉1萬支的竹筷子後完美呈現,結合了另一個參賽項目「轉不停的陀螺」,抱回第22屆「遠哲科學趣味競賽」全國總錦標賽的金牌。

這一棵竹筷子堆成的耶誕樹,堆在教室已頂到天花板,算一算,這裡面總共有1萬根筷子。原來這是學生選手2個月來,密集練習的用掉的筷子。

中山工商參賽學生:「我們可能是好勝心吧,想要贏過很多學校,就一直在模擬賽一直在練習,從研發版本到現在的固定版本,用了很多很多的筷子。」

真正出賽奪冠的是這個。

中山工商參賽學生:「這樣子它不好壓下去,所以一公斤壓下去的時候,它可以借由橡皮筋得推力幫它撐起來。」

為了模擬做出「液壓升降機」結構,可以撐重又可以本周折扣升高,又希望比賽的時候完美呈現,學生用掉1萬支竹筷子,總長度2000公尺,相當於2公里。

中山工商指導老師:「一支筷子是20公分,所以它將近疊起來有2000公尺,一○一大樓大概是449公尺,大概是4.5倍高。」

因為學校的餐飲都不能用一次性的免洗筷,所以這些練習用的竹筷子不能隨便扔,就把他堆成了耶誕樹欣賞,每一組都是學生的心血。會動腦的學生,不一定擅長動手,會動手的學生,不見得擅於深入思考,參加「遠哲科學趣味競賽」,在「液壓升降機」和「轉不停的陀螺」2個項目表現優異,穿金戴銀,抱回全國總錦標賽金牌。(民視新聞陳凱茂高雄市報導)

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2016 特價【Instyler】第二代負離子兩用速效電動捲髮器

哈囉~我是皮皮~~這次有好東西想和大家分享一下~

這次和姊妹們發現這個購物網裡面的商品優惠或折扣就滿多的

而且滿常辦活動送更多優惠,向【Instyler】第二代負離子兩用速效電動捲髮器我和姊妹們

好用推薦都有買因為有比較了一下市面上現在的價格真的很划算又

便宜,就連我男友看了也直說這是必需品現在

不買太可惜了~~~!!

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來自美國的21捲髮器Instyler,始創於2008年,獲荷里五星級髮型師 Dean Banowitz 及當紅歌手 Kelly Clarkson 等推崇後熱賣到歐洲。無論直髮、捲髮或讓頭髮順暢蓬鬆亮麗,多種功能一機搞定!世界專利鈦金屬滾軸可使頭髮更加光亮有彈性,並且整天持續浪漫傲人­的造型!

居家生活

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好評

?主商品:Instyler兩用速效電動捲髮器*1(無開放試用,退換貨時需完整退回)

?型號:ISE1018.2B

?額定電壓(V)及額定頻率(Hz):110V / 60Hz

?總額定消耗電功率:53W

?材質:ABS、PPS、PET金屬

?尺寸:約長29.5cm X 寬5.5cm X 高6cm

?重量:500g

?耐溫度:桶:195℃浮板:210℃±15℃

?產地:中國

?配件:中文說明書*1、簡易說明*2、防燙夾*1、梳子*1、收納袋*1

(備註:商品無開放體驗試用,若辦理商品退換貨時,請將主商品及配件包裝完整全數退回,如有汙損或遺失將影響退換貨權益。)

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工商時報【姜廣祥(新光醫院精神科臨床研究員)】多功能

「醫生,我晚上睡不好,吃朋友給我的安眠藥也沒用,隔天頭還昏昏的,怎麼辦?」

「醫生,我晚上都要喝點酒才能睡,幾年下來越喝越多了,現在沒喝的話根本整晚不能睡,怎麼辦?」

失眠是許多人的困擾,影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢?其實,每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同,有的人睡六小時就已精神飽滿,有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠;除了睡眠時間長短外,睡眠品質也相當重要,有的人陳述睡覺時都在做夢,越睡越累,醒來都沒甚麼精神。

一般而言,失眠類型可大致分為以下幾種:

1.難入睡:躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持:入睡後睡眠常中斷,難以持續,一個晚上可能醒來數次;時常淺眠,對周遭環境的知覺敏感,易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒:清晨很早甚至凌晨就醒來,無法再入睡。

4.混合型:合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳,如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的,是其他因素所造成的症狀,例如:

●情緒困擾(焦慮,憂鬱),精神問題(恐慌症,強迫症等)

●身體病況影響睡眠,如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起,如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起,如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變,如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素,才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調,更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用,藥物也不是改善失眠的唯一方式,良好的睡眠習慣可先嘗試,從以下調整做起:

1.舒適的睡眠環境:自己覺得軟硬度舒適的床;舒適的溫度,光線度;安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間,在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動,減少聲光刺激,可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦;床只給睡覺用,不宜躺床做其他事。

5.運動習慣,白天有足夠的活動度;但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食,睡前不要抽菸。

7.減少或不要午睡。

20168.晚餐不宜過飽,睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮,可躺著做腹式呼吸;莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時,會使用親友提供的安眠藥,安眠藥的種類其實有相當多種,針對不同類型的失眠,不同的體質狀況,年紀差異等等,適合的藥物都不同,這也是為何不少人吃了別人的安眠藥,不但睡眠沒改善,卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立,針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥,非經醫師開立無法取得,坊間若是有可以直接買到的安眠藥,來源或內容物不明,切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估,針對個別狀況而開立的安眠藥,在使用時倒不必過度擔心,目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下,是相當安全的。待睡眠改善後,回診與醫師討論減藥策略,在正確的減藥步驟下,有很大的比例不必持續依賴安眠藥!

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

中國時報【鍾志均╱台北報導】

麵包超人專櫃「ANPANMAN SHOWCASE」在台已成立12處據點,全年無休迎接喜愛麵包超人的大小朋友。代理商曼迪傳播為配合全台各大百貨周年慶時段,今年特地推出獨家單品及組合商品,好康推薦讓粉絲更輕鬆擁有喜愛的商品。

兒童飾品最受喜愛

自10月27日起,板橋大遠百、高雄大遠百、台北忠孝SOGO、台南西門新光三越百貨的「ANPANMAN SHOWCASE」陸續推出獨家限定商品,包括了秋冬最實用麵包超人短筒靴、造型針織毛帽、夾克等服飾類商品,還有可愛滿點的麵包超人造型披風,以及澎澎大臉兒童背包,部分品項數量有限。

ANPANMAN SHOWCASE不僅引進日本最新、最齊全的正版周邊精品,加上主題式的櫃位設計,讓不少粉絲、家長讚不絕口。

據統計,在台灣麵包超人專櫃中,「兒童服飾用品」最受消費者青睞。

沐浴商品享天倫樂

此外,板橋大遠百、高雄大遠百、台南西門新光三越百貨,更推出麵包超人獨家沐浴組合,在氣候轉涼時更能讓小Baby享受快樂溫暖的沐浴時光,而爸媽幫小朋友洗澡時,也能藉由可愛的沐浴商品,創造更多與心愛寶貝互動的機會。

除了上述獨家推薦品項外,ANPANMAN SHOWCASE持續推出日本最新最卡哇伊的麵包超人商品,服飾、日用品、文具、可愛小物、繪本等,等待各位麵包超人粉絲一起來挖寶!詳情可上「ANPANMAN SHOWCASE」粉絲團。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

陽明山中山樓於一九六六年十一月十二日國父誕辰落成啟用,恭逢中山樓建樓五十周年,國立臺灣圖書館於(十二)日特舉辦盛大樓慶活動,教育部主任秘書陳雪玉也特地前往致詞,活動包含兩大主題:「慶祝典禮暨茶會」和「邀請全民同歡活動」,讓一般民眾也能在這棟別具意義的建築中,戶外廣場則有「中山樓之美寫生彩繪比賽」和「嘉年華園遊會」,室內則全樓開放自由參觀、一樓有文化堂「國民大戲院」定時播放中山樓珍貴影片,其川堂有「樓慶活動臨時郵局」提供特別設計之郵戳供民眾蓋戳紀念。

國父孫中山一百五十一歲誕辰,中山樓也同時慶祝五十周年樓慶,中山樓曾經是國民大會開會場地,建築物直接構築在硫磺坑口上,別具特色籍意義,目前由教育部轄下的國立台灣圖書館管轄,館方特別展出珍貴老照片,以及中山樓國宴時期的餐飲文物,並開放二樓元首休息室給民眾參觀,包含蔣中正總統及夫人宋美齡起居室、兵棋推演室,其中二樓元首休息室,是前總統蔣中正、蔣經國使用,平時大門深鎖,即便是教育部舉辦活動。

台灣圖書館館長鄭來長表示,特別邀請原住民學童跳迎賓舞,因為有歷史考據,中山樓所在地最早是平埔族凱達格蘭族一支的居住地,清朝統治時期也曾請原住民看守這邊的硫磺,別具歷史意義,中山樓內藏有許多珍貴珍寶,包括名家的書畫、屏風等,因先總統蔣公及夫人宋美齡非常喜愛季康作品,這次慶祝中山樓五十週年,季康家屬特別出資,修復受硫磺侵蝕的屏風畫作,並拍攝成紀錄片,希望更多民眾一同來認識中山樓,讓中山樓更為活化,重現過往歷史的風華。

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2016 強檔精選【茶裏王】日式無糖綠茶1250ml 12入-箱(健康食品調節血脂功能認證)

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商品訊息功能2016

商品訊息描述

「回甘 就像現泡」這句朗朗上口的廣告詞,已是茶?王深植人心的品牌形象。茶?王自2001年上市以來,一直以聰明幽默的形象,忠實地呈現上班族文化,並傾吐上班族內心的辛酸,故至今已成為全國上班族心目中的好同事、好伙伴。此外,茶?王以「單細胞生茶萃取技術」與「低溫萃茶技術」,創造出回甘、不澀的現泡茶風味,希望讓每天忙碌於工作而沒有時間泡茶的上班族,可以不費功夫就能喝到現泡好茶。本著「喝好茶才是王道」的精神,統一自2001年開始走訪北台灣各處茶園,實地瞭解茶農對茶園經營的理念,以及各茶廠的獨特製茶技術與特色,並從中選出擁有同樣堅持與理念的茶廠做結合,推出「茶?王」瓶裝系列茶飲。上市至今仍透過研發與生產技術的不斷精進及茶葉原料的嚴格把關,持續呈現給您「回甘就像現泡」的好茶風味。

商品訊息特點

產品名稱:茶?王日式無糖綠茶

原料:水、綠茶、綠茶萃取液、抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉)、香料、小蘇打、食鹽

內容量:1250毫升

保存期間:270天(係指未開封狀態且正常條件下之保存)

有效日期:年月日標示於瓶身或瓶蓋

熱量:本包裝含4份,312.5毫升/每份
評價
營養成分: 每份 熱量0大卡,蛋白質0克,脂肪0克(飽和脂肪0克,反式脂肪0克),碳水化合物0克,糖0克,鈉31毫克,保健功效之相關成分含量:兒茶素20~30毫克/每100毫升

保存條件:室溫儲存,避免高溫或陽光照射,開封後未使用完需冷藏並儘快使用完畢,以確保風味品質

產地:台灣

廠商名稱:統一企業(股)公司

廠商電話號碼:愛用者服務專線0800037520

廠商地址:台灣台南市永康區中正路301號

投保產品責任險字號:0506 03ML000272

其他揭露事項:無

注意事項:

沈澱或色澤加深為茶葉成分可能產生的現象

本產品咖啡因含量20mg/100mL以下

建議攝取量:每日飲用1200毫升可達保健功效

健康食品 衛署健食字第A00060號

請洽詢醫師或營養師有關飲用本品之意見;均衡的飲食及適當的運動為身體健康之基礎

經動物實驗證實,有助於延緩低密度脂蛋白(LDL)之氧化,茶?王建議您多加飲用

過敏原資訊:本生產線亦生產含牛奶製品的產品

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(中央社記者汪淑芬台北9日電)桃園鐵路地下化有譜,交通部今天召開桃園鐵路地下化第2次審查會,原則上桃園市政府所提方案再做調整就可送行政院,總經費約新台幣945億元,最快2025年通車。

桃園鐵路立體化原本計畫採高架,2014年底桃園市長鄭文燦上台後,堅持改為地下化,並做可行評估,今年5月,交通部召開首次審查會,今天再度開會,桃園市政府所提方案大致抵定。

鐵路改建工程局主任秘書溫代欣說,原本桃園鐵路高架化經費是308億元,地下化後,桃園市政府提出的經費是945億元,限時商品自償率20%。

溫代欣說,根據交通部鐵路立體化相關審查規定計算,地方政府約須負擔45%,中央政府負擔55%。

不過,今天審查會議中,部分審查委員對20%自償率的參數仍有意見,要求桃園市政府重新調整再送交通部審視,桃園市政府也同意。

溫代欣說,桃園鐵路地下化大致有譜,等桃園市政府提報的自償率參數調整經審視後沒問題,就會將可行性評估送行政院。

根據桃園市政府規劃,鐵路地下化方案獲行政院同意後,就會立即展開綜合規劃,預計最快2025年地下化路段通車,2026年完成地下化後地面上的綠美化工程。

原本桃園鐵路高架化除原有桃園車站、內壢車站、中壢車站外,另新增通勤車站,包括:鳳鳴車站、中路車站、永豐車站、中原車站。

不過,桃園市政府提出的鐵路地下化方案中,排除位在新北市的鳳鳴車站,但新增桃園平鎮車站。

交通部希望桃園市政府與新北市政府協商,仍能將鳳鳴車站納入地下化方案中。1051109

旺報【記者李鋅銅╱專題報導】

提起山西,多數人最先想到的就是「煤炭」,然後是灰灰的天、黑黑的臉。過去煤價大好,煤老闆發大財;如今產能過剩,煤礦陸續關停。山西近年來努力打拚,從「地下挖煤」轉戰「地上觀光」,期盼成功突圍,讓「黑地變藍天」。

10月中旬,山西省煤炭工業廳發布公告,根據2016年山西第二批化解煤炭過剩產能任務分解及時間進度安排,山西將再關閉10座煤礦,退出煤炭產能1265萬噸╱年。在此之前,山西第一批已安排關閉15座煤礦,退出煤炭產能1060萬噸╱年。

旅遊業 非煤產業之首

早在多年前,山西就提出要轉型發展,要「像挖煤一樣挖文化」,但因煤炭形勢較好,轉型並不容易,如今煤炭的黃金時代結束,讓轉型的呼聲較過去任何時候都來得強烈,也成了轉型最有效的催化劑。但,山西要轉型,轉到哪裡去?文化旅遊產業已被確定為「七大非煤產業」之首。

「地下看陝西,地上看山西。」在大陸的文物歷史圈裡,很早以前就流行這麼一句話。事實上,山西的全國重點文物保護單位、舊石器文化遺址、古建築、古戲台,數量都是大陸第一。大陸現存最古老戲台、最古老木塔、最高古磚塔、最古老道廟、最古老民居……都保留在山西。

為了發展旅遊,山西連續兩年編列3500萬(人民幣,下同)用於鄉村旅遊公共服務建設,讓高鐵、機場、高速公路、旅遊專列等旅遊交通設施明顯改善。今年上半年,山西累出清特賣計接待國內遊客2.04億人次,較去年同期成長22.78%;旅遊總收入1914.11億元,較去年同期成長22.74%。

遊客活動折扣搶先預定多 暴露管理疏失

在產煤重點之一的臨汾市,廣勝寺是當地知名旅遊景點。山腳下的煤工廠停業後,希望能讓山上的廣勝寺有更好的發展旅遊環境。如今,廣勝寺內的煙煤來源減少,四周環變好,遊客變多了。

在多數景點往正向發展的同時,五台山景區因「旅遊環境雜亂、服務管理缺失」被大陸國家旅遊局警告處分﹔今年4月以來,國家文物局又連續接到舉報,指平遙古城違法建設等問題。

在加緊腳步發展旅遊之際,不可否認的,山西旅遊發展的市場秩序、服務品質與遊客的期望仍有差距,市場需求與旅遊產品間仍有落差,再加上缺乏旅遊龍頭企最後機會業和專業人才匱乏,都成為山西發展旅遊首先必需突破的瓶頸。

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川普當選後,美國興起的貿易保護主義,讓專家建議,企業要採取東進策略避險,到美國去設廠,而今天(11月10日)就有台灣的餐飲集團,宣布要在3年內進軍洛杉磯和紐約開分店!

酸酸辣辣的湯底,和著麵條一塊吃,配上鮮蝦、魚丸,或是泰式咖哩湯頭搭配雞腿大口咬,這是台灣上櫃的餐飲集團,宣布兩岸已經拓展百家分店,未來3年,還要進軍美國市場,第一站就選在紐約和洛杉磯。

將雞片加入大火快炒,這家以泰式料理知名的餐飲業,看準美國市場的商機,將以東方料理前進紐約、洛杉磯,除了看準美國內需市場大,另外就是因為:川普的保護主義,而專家更建議,不只餐飲業要東進,製造業和高科技產業,也應該要布局。

台經院院長林建甫:「我們不能夠把寶都壓在美國身上,我們必須要多方面去嘗試,如果美國是真的保護主義的話,那麼我們是不是要考慮新東向,要到美國去投資設廠,利用投資設廠去賺取利潤。」

台經院舉例,過去日本汽車受到美國貿易制裁,因此,像是豐田、本田、日產都到美國設廠,現在已經深耕美國本土,建議台商可以思考東進,避免關稅壁壘成為出口的絆腳石!(民視新聞戴佳儀、吳東祐台北報導)

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產品介紹

• 耳機後殼(共振腔室)表面髮絲處理,顯現弦音繚繞之意象。整體流動感造型,觸發出音樂最強動能;中環曲面設計,提供機身與耳道最佳貼合度。

• 符合人體工學的斜角入耳式設計,讓您穿戴時更舒適穩固,更能隔絕外部雜音,讓進入您耳道的聲音更立體完整,好聲音不漏接。

• 使用特殊強磁性釹磁鐵驅動單元,音質清晰,保證音樂高品質重播效果。

• 配備單鍵線控功能,與iOS及安卓系統完美兼容。操作方便易上手,讓您輕鬆接聽來電,享受音樂不間斷,

• 採用Kevlar® 防彈纖維材質標準耳機線,更為堅固耐久,大幅減少耳機線打結及纏繞問題,有效防止因彎折、拉扯間造成的損壞,增長耳機線使用壽命。使用無鹵TPE線材,環保不糾結。

• 採用3.5mm CTIA鍍金插頭,防止經年老化,防止接觸面氧化,減少信號失真, 提供高品質音效傳輸,還原更真實的聲音。

• TiinLab自行研發的矽膠雙色耳套,完全符合人因工程,舒適,可長時間配戴,隔音效果可達 -26dB。

音效介紹

TBass of TFAT TT

重低音透澈身心,張揚桀驁真我。聲效震撼立體,層次分明,帶來動徹心扉的力度共鳴。

真正的狂熱,潛藏深沈吶喊。

推薦類型:重搖滾

Deep bass vibration that can be felt throughout the body, emphasizing the wild and untamed within. The shocking multi-dimensional sound effect has clear sound levels, resonating with the beat of the heart. True passion that unleashes your inner rebel.

Recommend type: Hard Rock

商品訊息特點

驅動單元:10mm

阻抗:16Ω

靈敏度:95db at 1KHZ 1mw

響應頻率:20~20,000Hz

產品標準配備

TT231耳機*1

硬殼配件包*1

說明書 (含保證卡)

耳塞套S/L各2PCS

保固期

1年保固期

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工商時報【藍孝威、陳柏廷╱北京報導】

兩岸和平發展論壇(第11屆國共論壇)閉幕後,大陸公布41項2017年兩岸重點交流項目。除創業創新項目、擴大台青赴陸國企實習名額及招聘260名大學教師計畫外,還砸下近5,000萬人民幣(約2.5億台幣),鼓勵兩岸學者科研合作。

兩岸和平發展論壇昨(3)日上午舉行閉幕式,閉幕典禮上宣布2017年大陸各地方單位規畫22項兩岸交流活動訊息,隨後國台辦轄下「中國台灣網」也公布多達41項交流項目,涵蓋文化、實習、就業、科研、體育等5大類別,既有延續與擴大過往的活動,更增添不少新的項目,大多鎖定台生或是台灣青年學者。

在兩岸科研合作項目上,大陸國家自然科學基金會與福建省共設的「促進海峽兩岸科技合作聯合基金」,明年將投入4,875萬人民幣,台灣學者可以項目參與人身分參與大陸學者的項目申請。而「台青計畫」,預計邀請台灣青年訪問學者赴中國科學院所屬研究所,進行6至12個月合作研究工作。

福建及廣東的大專院校,也向台師招手,其中福建要招聘200名左右的全職教師;另包括廣州大學、中山大學、華南理工大學等廣東學校,也將招聘約60位台灣老師赴陸教書。

為增進台青對大陸文化的向心力,北京、上海、江蘇、陝西等4省市,推出大陸國家大劇院、首都博物館、陝西歷史博物館等暑期文化實習月計畫;上海也舉辦首屆「兩岸青年微電影大賽」,藉此促進兩岸青年交流。另外,還有各類創業創新大賽與各省文化之旅。

值得一提的是,針對台灣青年學子喜愛棒壘球運動,陸方則規畫兩岸學生棒球聯賽;期間還組織豐富多彩的校園體育文化交流、棒壘球培訓以及兩岸慢投壘球公開賽等活動。

針對大陸一口氣公布明年至少41項與青年交流有關的重要活動。大陸涉台學者表示,單方面讓利時代已過,現在注重的是促進相互理解的交流,讓兩岸青年心靈契合。

南京大學台灣研究所副所長劉相平受訪時強調,「福建、廣東等省將招聘260名台灣教師去教書」這是個值得注意的積極訊號,未來招聘台灣教師的省市肯定依然會繼續增加。

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旺報【記者李侑珊╱綜合報導】

為提升中華傳統文化素養,大陸中小學近來增加古文課量,並將傳統文化教材納入高考(大陸的大學聯考);但日前學者與高中教師均批評,都是應試教育惹的禍,導致學生多寫作模式化,只會寫「高考體」,文學素養的培育結果仍是「一紙空文」。

據《中國教育報》報導,「第八屆全國新語文教學尖峰論壇」(以下簡稱「論壇」)近日在浙江義烏中學舉行,吸引150多名學者及高中教師參與,討論作文教學、語文教育的問題。

大陸教育部近期公布高考改革方案,推出首套高中傳統文化實驗教材,囊括《四書》、諸子思想、詩詞曲賦及傳統民俗知識,這些教材也被納入高考範圍。

課題組執行主任張健表示,除「國學經典」、「民族藝術」和「民俗文化」三大部分被納入高考外,也會在教材編列內容,指導學生創作楹聯、近體詩與策論;但考量到現階段語文教學在「文的教育」不足,作文考試也不可能設定標準答案。

任教浙江寧波的鎮海區立人中學的語文教師范維勝在「論壇」指出,學生只為追求高分,習慣在作文堆砌文字,過度追求華麗的詞藻;一名學生在作文描述南唐的末代君王李煜,稱「他只給後世留下『問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流』的悲哀,給自己添了『春花秋月何時了』的無奈」,表達方式根本不恰當。

湖北省宜都市第一中學語文教師楊邦俊也說,時下的語文教育,只追求教學效率最大化,「無休止的題海戰術,扼殺了學生的學習興趣」團購

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中國時報【報導黃玉嬌】

華人從出生那天起就終身被賦予一個屬相,屬猴者終身屬猴,以此類推,這就是華人的生肖崇拜的核心根源,生肖屬相承載著國人無數的祈願,人們用屬相算年齡,用屬相算運勢,用屬相算男女適配度,在華人眼裡,生肖屬相幾乎是萬能。

貴金屬較容易保存

中國大陸第一枚生肖郵票《庚申猴票》,屢創拍賣奇蹟,30餘載過去了,金猴大版票已突破人民幣150萬元,但紙質大版票的保存一直是個頭號難題,有防潮、防黴、防火等等諸多問題。鑒於此,以及近年來的貴金屬投資熱潮,中國郵政集團公司特此限量發行貴金屬版《1980版金猴大版票》。若廣大收藏家錯過1980年的金猴大版票,不能再錯過這次的貴金屬《1980版金猴大版票》了。

至尊版台灣僅25套

《1980版金猴大版票》由中國郵政集團公司審批授權,尺寸為232×330mm的999純銀《1980版金猴大版票》,共有兩種珍藏版本,999純銀135克典藏版(台灣限量50套),999純銀1公斤至尊版(台灣限量25套),由中國國家金銀製品品質監督檢驗中心出具權威的貴金屬檢測報告等5大權威證書,材質品質雙重保障,放心收藏。

■發行價★135克純銀典藏版NT25000一套

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工商時報【呂雪彗╱台北報導】

行政院會昨(10)日拍板生技新藥產業發展條例修正案,決增訂新興生技醫藥產品,放寬經臨床試驗才能核准第二等級醫材的高風險醫材範圍,納入租稅優惠適用範圍,至少有63家企業可望受惠。

另為打造生醫研發重鎮,行政院近期將制定我國首部醫療器材管理專法,仿效美國等先進國家做法,以因應骨材、微創手術刀、機器人等新穎醫療用醫材快速發展,從研發至許可以新規範來適用,對醫材產業是一大福音。

經濟部政次沈榮津昨在院會後記者會表示,生技新藥條例主要發展生醫產業,帶動經濟成長新動能。目前只有此特別法仍保留租稅誘因。其一研發支出及人才培訓支出金額的35%可抵企業營所稅,若超過前二年平均值,超過部分可抵50%;其二股東投抵方面,法人股東持有股票價款的20%可抵該法人營所稅。透過這些獎勵措施,104年帶來484億元投資,較103年成長一成。

沈榮津說,這次放寬第三條第四款高風險醫材定義範圍,主因過去制訂與企業研發水準差距過大,不符業者期待,產業配合有落差,放寬可有效引導企業往高風險高附加價值醫材開發。第三等級醫材這次刪除植入或置入人體內文字,並放寬經臨床試驗才能核准的第二等級醫材。

官員說,屬這類醫材業者有110家,但企業需符合生醫研發或製造,且研發支出占上年度營業收入5%或實收資本10%,且專業人員達5人以上,才能適用,受惠廠商估50家以下。

另一重點是新增第五款增新興生技醫藥產品,沈榮津說,主因生技產發展日新月異,新產品新技術不斷出現,為符合生醫產業發展脈動,新增一款目的希望產業與際接軌。所謂新興生技醫藥產品,沈舉例說, 像最新的細胞或基因療法、再生醫療、精準醫療等皆是,國內有13家業者投入,可適用租稅優惠。

至醫材專法,衛福部已完成草擬,年底前將預告60天供業者及各界閱覽提供意見,明年3月左右會送行政院審議。未來醫材分三級管理,比照藥品,上市前到上市後會有不同程度審查規範。

知情人士說,未來外用護具、口罩等一、二級非人體侵入性醫材審查擬大幅鬆綁,不再比照新藥檢疫審驗。官員說,我國牙科骨材及醫用氣壂床居亞洲第一,若比照新藥審查程序,醫材市場競爭力降低,一旦鬆綁可注入產業發展活力。第三級醫材屬高風險,審查程序會比較長,需檢具資料較多。開箱文

去年十二月全球領袖共同寫下人類史上最大規模減碳計畫─巴黎氣候協定後,最終再由歐洲議會拍板通過,達成巴黎氣候協議啟動門檻,不僅各國將在未來數十年持續推出政策及法令因應,相關環保商機也將發酵。

巴黎協議的內涵

事實上,各國減排計畫在京都議定書後進入空轉階段,加上新興市場大力發展經濟下,近年來人類持續改寫地球史上最高溫紀錄,高溫所造成經濟活動放緩不打緊,大量天災導致傷亡及物種滅絕更是難以彌補,更加讓全球性氣候協議顯得重要。

不過,各國雖對減排具有共識,但願意背負的責任卻是相當糾結,造成大規模性的全球氣候協議難產超過三○年,直到去年在巴黎舉行的COP21,會議中對於世界各國減排態度上的矛盾作出較大妥協,包括擱置各國INDC(國家自主貢獻,Intended Nationally Determined Contributions)的減排力度與氣候目標之間的差距、默認已開發中國家承諾的氣候支助資金與實際到位的資金之間的差距等,轉為使用自願性、漸進式和開放式的模式,才讓這次協定能順利落槌。

巴黎協定內容方面,總體最大目標在於本世紀末前,全球升溫控制在工業化前二度C以內,並努力限制在一.五度C以下水準,相較會議前各國所交INDC約將升溫三~三.五度C來看,協定內容算是明顯優於預期,不過未來聯合國是否要求各國修正拉高INDC,讀者可以拭目以待(時間點可能落在二○二三年前)。

而這次通過協議,對於減排等相關環保投入來說,最大激勵因素來自於歐洲及印度(因中美兩國已會前達成主要目標)。當中,歐洲最大經濟體德國在巴黎協定通過後,國家聯邦參議院通過二○三○年全面禁售燃油汽車法案,意圖實現汽車全面零排放,不僅震撼全球車界,德國也敦促歐盟其他國家盡快禁售燃油車,爭取在二○三○年之前實現歐盟全境汽車零排放。

禁售燃油車後座力大

不光如此,過去以高度環保著稱的北歐,荷蘭、挪威甚至在汽車零排放時間表上超車,打算在二○二五年達成禁止銷售燃油車。如此一來,勢必大幅影響汽車市場未來發展,最負面且直接影響就在於引擎上,而禁售燃油汽車將大舉增加電動車銷售,最有利的零件供應發展在於馬達、電池相關產品,或是降低重量以減少排碳上,相關個股長期評價差距可能明顯擴大,非石化或是低碳排能源需求亦有望跟著提升。

全球第四大排碳國印度(約四%),主要能源使用以煤炭為主,約占整體電力來源的六二%,與目前中國情況相當,但煤炭不旦產生較多的空氣污染外,加上低價褐煤充斥,近年來新德里等地經常出現PM2.5破表的現象,因此,這次印度提交INDC已將二○二二年前太陽能發電目標增加五倍,電力來源四成來自非石化燃料。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者鄭景雯台北8日電)法國勵志片「玩命光頭」,由艾都瓦布呂維耶執導,劇本由艾都瓦與法國喜劇演員凱夫亞當斯、演員格雷戈里布特布爾等4個人一起創作,完成這部「生病的孩子也能笑著看」的電影。

「玩命光頭」,由艾都瓦布呂維耶執導,劇本由艾都瓦與法國喜劇演員凱夫亞當斯、演員格雷戈里布特布爾、約翰埃萊賈姆四個人創作。

「玩命光頭」在法國第三大城市里昂取景拍攝,導演艾都瓦布呂維耶找來2012年以「大藝術家」拿下奧斯卡金像獎最佳攝影獎的吉雍希夫曼(GuillaumeSchiffman),擔任攝影指導,電影節奏輕快、畫面動人。

艾都瓦布呂維耶巧妙融入社群網路翻轉事件發展的力量,讓整部片充滿搞笑與驚奇。

故事敘述雷歐(凱夫?亞當斯飾)為了讓癌末的弟弟死而無憾,策劃了一場假搶行動,誰知陰錯陽差搶錯銀行,大夥開始逃亡,意外展開一段劫富濟貧的冒險旅程。

「玩命光頭」即日起在台北的喜樂時代影城、桃園的星橋國際影城,以及高雄in89駁二電影院上映。1051108

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商品訊息特點

規格
  • 兩用被床包組
材質
  • 純棉/精梳棉
顏色
  • 灰色
風格
  • 簡約風
圖案
  • 格紋
工藝
功能
尺寸
  • 加大

哪裡買

◆產品內容/材質: 100%純棉 床包兩用被四件組
兩用被套x1 :6×7尺
雙人加大床包x1 :6×6.2尺/包覆床墊高度30cm(含)以下皆可使用
美式枕套x2:48 cm X 75 cm

★洗滌說明: 第一次收到建議清水洗滌 將商品反面置入洗衣袋內投入洗衣機清洗
如需浸泡請勿超過十分鐘,洗後以自然晾乾為佳;若您一定須使用烘乾機,請低溫低速進行,且不能超過十五分鐘

★品質保證:到收商品後如有任何瑕疵,7天內我們將負責換貨及相關運費。
每台電腦所呈現出來的顏色可能不盡相同,或多或少都會有些色差,您下標代表您能了解與接受,歐必斯感謝您的配合
寢具為個人衛生商品,為保障所有買家權益,一經拆封使用或下水洗滌,恕不接受退換貨,請您見諒。

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(中央社記者李先鳳花蓮縣5日電)行醫20多年的花蓮慈濟醫院耳鼻喉科醫師陳培榕,獲得105年度花蓮縣醫師公會醫療奉獻獎;他為頭頸部癌症病友真誠付出,另擔任慈濟大學醫學系教師,為醫學教育傳承努力。

1986年8月花蓮慈濟醫院開始啟業運作,剛升為台大醫院耳鼻喉科住院醫師的陳培榕主動輪調支援,直到1993年結束住院醫師訓練後,他深知偏鄉醫療資源匱乏,決定把專業奉獻給花東民眾。

花蓮慈濟醫院表示,到院服務23年的陳培榕,頭幾年都是「一人科」,一人從白天門診、開刀、顧病房,半夜接急診病人,同時肩負教導學生的任務。

「耳鼻喉科對頭頸部病變的治療,扮演相當重要的角色。」專精於口腔癌治療的陳培榕說,花蓮、台東地區口腔癌的發生率排名都在全國前五名之內,所有困難的耳鼻喉科病人皆至慈濟醫院就醫。但花東地形狹長,醫療資源主要集中在市區,分布不均,就醫相當不便,減低民眾看病的意願。

多年前,1名來自台東縣的病人走進門診時,右半臉腫大的外觀,讓治療過許多口腔癌病人的陳培榕大吃一驚。

陳培榕說,這位安姓病人就診時,嘴巴已無法張開,發病部位裡外都是腫塊,單從外觀的嚴重度看,讓人覺得沒有希望了,但是病人才50多歲,於是為他進行外科手術,切除右半邊臉,包括整個嘴巴、夏季特賣 牙齒、鼻部,接著整形外科重建手術,歷經15小時才完成。經過一連串的放射線治療、化學治療,病人終於能展露笑顏。

陳培榕在2010年整合泌尿科、整形外科及耳鼻喉科醫學會,進行國內首次的專科醫師大體模擬手術訓練課程,擔任慈大醫學系、學士後中當紅網路話題醫學系教師,在醫學生的基礎學科授予耳鼻喉學科的專業知識,為醫學教育傳承努力。

對於獲得花蓮縣醫師公會醫療奉獻獎,陳培榕表示,幫病人尋找病因,改善病人的病苦與生活品質,這些都只是作為醫師的本分,談不上「奉獻」。1051105

中國時報【馮景青╱台北報導】

人們愈來愈長壽,能夠健康活躍過一生,是種莫大的幸福。肥胖與營養專家、賀寶芙Herbalife營養諮詢委員會副主席蘿西歐醫師(Dr. Rocio)表示,只要能養成習慣做到均衡飲食、每天運動、攝取足夠的營養、睡得好、紓解壓力,每個人都可以活得更健康。

現代人生活忙碌,往往沒有時間運動、沒有時間吃早餐。根據賀寶芙2016年針對亞太區11個國家5500人進行「都會上班族健康大調查」發現,高達72%台灣千禧世代(1980~2000年次)每周運動少於兩次,是亞太區中動最少的國家。同時僅有40%想追求健康活躍生活,名列亞洲倒數第一。

專業領域為新陳代謝症候群與肥胖的蘿西歐表示,1980年到1990年社會有很大轉變,工商生活更忙碌、空氣汙染、飲食高油高糖,體內脂肪囤積,導致糖尿病、高血脂、高血壓等病症嚴重、流行病也更多;要過健康的生活,應從每天運動與早餐做起。

她建議,運動可幫助代謝,要把運動當成生活一部分,每天擠出30分鐘,做喜歡的運動,無論是跳舞、騎腳踏車、游泳、太極拳,只有喜歡才會持之以恒。另外,找同伴一起,相互約定也能增加運動的持續意願。

早餐是一天中最重要的一餐,它啟動大腦與活力。「30%蛋白質 +40%碳水化合物+30%脂肪」為均?營養的最佳比例。早餐建議可提高攝取蛋白質比例,以提升餐後能量消耗與脂肪燃燒,同時增加飽足感、減少吃零食的慾望;此外也建議攝取含纖維的碳水化合物(如:燕麥、地瓜等),以提供穩定的能量及幫助腸胃蠕動;脂肪則建議多攝取OMEGA-3脂肪酸、減少飽和脂肪。

蘿西歐說,如果趕時間,早餐可慎選沖泡方便的蛋白奶昔一類,只要3分鐘就能喝完。重要的是,要選擇自己喜歡的口味,同時還要具有充分的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。

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本季還沒輸過的克里夫蘭騎士6日碰到本季還沒贏過的費城七六人,卻差點被演出爆冷戲碼,最終以102:101險勝,保住6連勝的不敗之身。

最後2分37秒,七六人剛交易來的Ersan Ilyasova在弧頂投進三分球,超前比分,但之後球隊分數竟然凍結在101分,騎士靠著Channing Frye最後1分5秒的逆轉三分球驚險逆轉。

騎士主將「小皇帝」LeBron James攻下25分、8籃板、14助攻,但全隊命中率只有4成出頭,七六人Joel Embiid又攻下生涯新高22分,一路鏖戰到最後。

無論如何,6連勝的騎好用士已經締造隊史次高紀錄,僅次於1976-77年的開季8連勝。

另外,經過今天後,James生涯總得分來到26970分,超越「非洲天王」Hakeem Olajuwon,擠進史上得分榜前十,下一個目標是Elvin Hayes的27313分,距離不遠。

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